别人可以拉你一把，但能把你从泥潭拔出来的只有你自己

你有没有过这样的瞬间？

工作上捅了个大篓子，或者生活里遇到了一个过不去的坎。你觉得天都要塌了，心里堵得慌，只想找个人倾诉。

你打开微信，翻了一遍通讯录，又翻了一遍，最后默默锁上了屏幕。

因为你知道，大家都很忙，没人能真正感同身受；就算有人愿意听，人家也代替不了你去面对，代替不了你去收拾那个烂摊子。

最后，你还是得自己深吸一口气，把眼泪憋回去，一个人去把事办了。

你看，这其实就是人生的常态。

我们小时候总盼着有个超级英雄来拯救自己，长大后才发现：再亲近的人，也无法时刻洞悉你内心的波澜；人生的很多关口，注定只能你一个人跨。

人生，就是无数次的自我托举。

别人可以拉你一把，但真正能把你从泥潭里拔出来的，只有你自己。

怎么托举？我把它落地成了三个具体动作。

一、第一，先托举起这副皮囊

人在遇到事的时候，最容易糟蹋的就是自己的身体。焦虑到吃不下饭，愁得整夜睡不着，几天下来，人先垮了。

但你要知道，身体才是你翻盘的本钱。

天大的事，也大不过一顿热饭和一场好觉。 如果实在难受，就允许自己停摆一天。去吃点好吃的，去洗个热水澡，把自己塞进被窝里睡个十小时。

第二天醒来，你会发现，虽然事情还没解决，但你至少有力气去面对它了。 照顾好自己，就是托举自己的第一步。

二、第二，拆碎目标，先迈出眼前的一小步

遇到大麻烦，别去想"我以后该怎么办"。

越想越慌。怎么办？把目标拆碎。

我有个朋友，去年底突然被裁员。刚接到通知那三天，她天天在家躺着，觉得天都塌了。

第四天，她逼着自己爬起来，没去想"怎么找到下一份工作"，而是给自己定了一个极小的目标："今天只把简历的第一行改好。"

就改一行。改完那行，她顺手排版了一下，顺手投了三家公司。现在，她在新公司干得挺好。

当你不知道该干嘛的时候，就去做那件最小的、确定的事。用具体的行动，去对抗宏大的焦虑。

三、第三，在关键时刻，做自己的"好哥们"

人这一辈子，最难熬的其实是自己心里的那道坎。

当你搞砸了事情，脑子里一直有个声音在骂你："你怎么这么蠢！""你简直一无是处！"

这个时候，请你停下来。

你骂自己的那些话，你一句都不会对朋友说。

想想看，如果你的好哥们儿搞砸了事，你会怎么对他说？你会指着他的鼻子骂他废物吗？不会。你会拍拍他的肩膀说："没事的兄弟，谁还没个失误的时候，慢慢来，咱们一起想办法。"

那么，把这句话也说给自己听。

试着对自己说："我知道你现在很难受，没关系的，咱们慢慢来，一切都会好起来的。"

这就是最顶级的自我托举。当全世界都不理解你的时候，你得坚定地站在自己这边。

四、结语

我们常把"爱自己"挂在嘴边，其实，最高级的爱，就是在关键时刻对自己说一句："靠你了，老己！"

当你开始有意识地托举自己，你会发现，那个曾经以为跨不过的坎，回过头看已成风景；那些曾经压得你喘不过气的重量，不知不觉间已化为你的力量。

以后再遇到风雨，你也不会那么怕了。因为你深知，就算没有人给你递伞，你自己也有在泥泞中站起来的力气。

愿你在每一个需要的时刻，都能稳稳接住自己。

留一句给大家讨论：

你最近一次"自己把自己捞起来"，是因为什么事？转给那个最近遇到坎的朋友。

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